2022年5月

みなさん、こんにちは☆

巷では4回目のワクチン接種が始まり...
海外の人たちの受け入れ再開するの？
海外の人来るの？
大丈夫なの？
私も海外旅行したいぃ！
と色んな意見がある中。

もう１つ気になるニュースが...

「屋外会話なしならマスク外してOK」

皆さんはどう思いますか？

・屋外でマスク外して会話してる人たち
・そのままマスクしないで屋内に入ってくる人たち
・屋外で1人だからマスク外してたのに「マスクしろよぉ！」と突然怒られる人

の姿が想像できますね...はい。

運動する時はもちろんマスクが無い方がやりやすいんです...ジョギングしてる人がマスクしてないのは「うん、そうだよね。しない方がいいと思いますよ。正解。それは大正解です。いってらっしゃい！」て気持ちで見送れるんですが（笑）
街ですれ違うとなるとまだまだ「おぉ！？」と意識しちゃいますよねぇ...。
知り合いで「試しにマスク外して歩いてみたけど白い目で見られたよ...。」て人もいました。あちゃー...。
これは難しい問題です...。

皆さんはマスク、外したいですか！？
私は...

メイクしなくて良いからまだマスクで良い

ですっ（笑）
顔の下半分メイクしなくて良いんですよ！？
楽ぅ〜毎朝ほんと楽ぅ〜♫

マスク生活だからと〝最近ヒゲ剃ってないなぁ〟て方と同じ気持ちだと思います。
目元しかメイクしないから口紅に使っていたお金を目元に使い、目元のメイクが上手くなったような気がします。満足です！

ただね...油断してるといかんのですよ！

「うわぁ！今日は気になるあの人とお食事じゃない！てことはマスク取るじゃない！メイク！顔半分しかしてないじゃないぃぃぃ！」

てね。慌てて顔下半分もメイクしましたね...。
しくじれないので手帳で予定もしっかり確認するようになりました（笑）

でも、メイクしたとてマスクしちゃうと取れちゃうんですよねぇ〜！あれが納得いかなくてね！
顔全体をメイクしてる皆さんはどうしてるんですか？メイク取れてもいいように濃いめにしてるの？いちいちやり直すの？もう諦めてるの？蒸れて汗かいた日にゃぁドロドロですよ！？
だから、〝下半分はメイクしない〟にたどり着いたんだな私、うんうん。

マスクし始めの頃は〝マスク荒れ〟で悩んで「マスクやだぁ！」て思ってましたが、マスク生活も2年となり、こんなにもマスクと離れたくないと思う日が来るとは驚きです。

マスクをした姿でしか話したことのない人とマスクなしで話す時「思ってた顔と違ってた（笑）」とか「あ、この人こんな顔してたんだ」とか「笑った顔可愛らしいんだな」て初めて知る顔が見られるのは嬉しいですよね。その時、「あぁ...本日の私は...本来の姿ではなく...いや...すっぴんという程では本来の姿なのですが...もっと本当は可愛いんです...完成形では...ないんです...あわわわ...汗」てなりたくないですよね（笑）

まだまだ〝完全マスクなし生活〟は先になりそうです。マスクと、メイクとうまく付き合っていつマスクを外しても良いように準備していきたいと思います。
ぜひ、ヒゲもオシャレに綺麗に整えておいてくださいね☆彡

みなさん、こんにちは☆

これから梅雨があるからまだ夏は先...と思っていたのに突然暑い日が増えましたよねぇ！？
「もう半袖で良いかしら。でも、朝と夜はまだ肌寒いのよねぇ。一体何着たら良いのよぉ！！！（困惑）」
〝軽く羽織える薄手の上着〟がこんなにも重宝する時があるか！？てくらい大人気大活躍の季節がやってきました（笑）1枚あると便利です。持ってない方は今すぐ購入をおススメします！！！
薄手の上着がその役目を終えた頃、季節は〝夏〟
ノースリーブを着て、脚を出し、プールや海に向かう。誰もがワクワク楽しい季節...来たるその日のために...

露出に耐えうる体

準備はお済みですか？？？ヒィッ！
・二の腕出すの嫌だわぁ〜。
・腰回り気になってるのよねぇ。
・ピタッとした服着たくない！
・かと言って暑いからダボっとするのも嫌だわ。

そろそろ夏に向けてダイエットしなきゃかしら...と思っているそこのあなた！最近流行ってるアレ。ダイエットに取り入れてみてはいかがですか！？

〝オートミール〟

え、聞いたことあるけど、そもそも〝オートミール〟て何？
→オーツ麦を脱穀して食べやすく加工したもの。
だそうです。グラノーラにも使われるそうで、カロリーは低いけど栄養価がとても高いんです！！！
早く痩せたいからと、食べる量を極端に減らしてダイエットする方も多いですがそれだと栄養バランスも崩れるし、リバウンドもしやすいです。何より体に悪い（汗）
少しずついつも食べてるものをオートミールに置き換えていけばストレスも少ないですよ！

置き換えていけば...と言いましたが、オートミールさん！実はすごく使い勝手がいいんです！！！
グラノーラに使われると聞いて、ヨーグルトをかけて食べる、牛乳入れて食べる...くらいしか思いつかなかったんですが...（笑）

なんと！レシピがたくさん！
お好み焼きやハンバーグ、餃子などおかずとして。
お米の代わりに...ドリア...チャーハン、お茶漬けまで！！！
甘いものが好きな方にはもちろんデザートにも代用できます。
レパートリー多すぎだよっ！すごいよオートミールさんっ！

ということで、オートミールの可能性は無限大です。
これは美味しかったけど、あれはイマイチだったな...じゃああれはどうだろう？とお料理が得意な方は自分で美味しいオートミール料理を考えてみてはどうでしょう！？
毎朝ドタバタな方にはお茶漬けが簡単で便利なようです。時間がある時はレシピもたくさんあるので調べて挑戦してみるのもアリですよ。
恋人のお腹が気になる方はこっそりオートミールを混ぜたご飯を作ってみてはいかがですか？
食物繊維が豊富なオートミールのおかげでお肌ツヤツヤ、どんどんお腹が凹んでいくかもしれません（笑）
「最近、お腹の調子が良いんだよなぁ〜」なんて言われた日にはガッツポーズです！

ダイエットって「しなきゃ！」て思うとすでにストレスじゃないですか？
でも、痩せるだけじゃなくて体も健康になるって思うと〝やりたくないことをやってる〟→〝体に良いことしてる〟て思考をシフトチェンジ出来てやりやすくなる気がするんです。
そこから体に変化が生まれればさらにやる気も出るし、体が健康になれば気分も変わります。
楽して痩せたいて思ってた方も「ちょっとジョギング始めちゃおうかしら。」なんて思っちゃうかもしれませんね（笑）
ダイエットが必要ない方にも食物繊維やミネラルが豊富なオートミールはおススメです。楽しく続けて、体の中から健康になって暑い夏を迎えましょう！！！

みなさん、こんにちは☆

GWも終わり日常生活に戻り、「はぁ〜また連休使って遊びまくりたいなぁ〜。」なんて思って調べたら、次の祝日が7月18日（海の日）までないと知って絶望してる人も多いのではないでしょうか（笑）知ってました！？次の連休、7月ですって。あらやだっ！！！

別にGW終わりだから働きたくないと嘆いている訳じゃあない。忘れないでもらいたい！私たちは！いつだって！！働きたくないんだ！！！いや！楽して稼ぎたいんだ！！！

↑すみません、心の声が盛大に漏れてしまいました（笑）ふぅ...。

とはいえ！この時期なんとなーく元気が出ないなー。だるいなー。ずっと体調悪いなー。て方。「GW、遊びすぎたんじゃないのー！？（笑）」と言われて「そんなことないはずなんだけどな...」て方。いませんか！？

それ...
〜五月病〜


かもしれませんよ！？
五月病と聞くと
「学生でチャラチャラ自由に楽しく生きてた子が就職して週5で働き出して、時間を会社に支配されて、自由が奪われ、疲れちゃって、あぁもう嫌だ！自由をくれぇ！辞めたいぃ〜！てなるやつだろ？」とか「GWで遊びすぎて日常に戻りたくないって甘ったれた大人がなるピーターパンシンドローム的なやつだろ？」てイメージする人もいると思います。

〝五月病〟て聞くとそうかもしれませんが、これって正式な病名じゃないんですって。

〜適応障害、抑うつ状態〜

て聞くと...「え...結構ヤバくない！？汗」て途端に心配になりませんか！？

五月病はやはり、新入社員や配置換えなどで新しい環境になった人に起こりやすいものなんだそうです。最近では、芸能人も「適応障害で休養」てことがあってよく耳にするようになりましたよね。
今まではふわっとしてたものにこうやって病名がつくと「その人の弱さ」「努力の足りなさ」「甘え」と精神論で責めてくる人が減るのが良いですよね。
だって、こういう病気は〝誰にでも起こりうる〟んですもん。
これは弱さでも甘えでもありません。
真面目な人こそ、しっかりやらねば！と思い詰めてしまうのかもしれません。

対処法としては...

・ストレスを溜めないこと

だそうです。
うまく自分の中でストレス解消法があると良いですね。
趣味を持つ、友達と会うなどなど...

そして、〝笑う〟ことがすごく大事なんです！！！
自律神経のバランスが整ったり、気持ちが明るくなります。
〝笑うとガンになるリスクが減る〟なんてのも聞いたことがあります。笑うだけで！？ウソでしょー！と思うでしょ！？なんでも、笑うとナチュラルキラー細胞というのが増えて、常に体で発生しているガン細胞をやっつけてくれるんだそうです。そうなの！？知らなかった！ありがとう！ナチュラルキラー細胞ぉ！！！

それに、笑う時って大体の人が腹式呼吸ですよね。ヨガでも「腹式呼吸を意識して」と言われます。緊張してる時やうまくいかない時、呼吸がうまくできていないことが多いんです。
生きてる限り呼吸はできてるだろ？
→おっしゃる通り。
ですが、〝意識して〟呼吸してますか？意識してみると、意外と呼吸が浅かったり、ゆっくりしっかり呼吸してみると心が落ち着いていくのを感じたり。
胸をそって、太陽を見上げながらニコッと笑ってゆっくり呼吸をする。
→ヨガのポーズで、心が前向きになるポーズって教わってやってましたが、「これ、すんごい良いポーズなんじゃない！？」と思いました。落ち込んだ時やります！

生きてると「しんどいなぁ。」と思ってなくても気がつかないうちに体が疲れてることって誰にでもありますよね。
誇りや責任感を持って働くことは大事ですが、無理せず〝テキトーに働く〟ことも必要です。そして、しっかり働くためにも休息を忘れずに。
趣味に明け暮れる、友達と会う、カラオケでシャウトする...そういう時間を大切にしてください。
そして、そこに〝笑顔〟も忘れずに。
ふとした時に太陽を見上げてニコッと笑ってみる、イラッとしたら口を小さく動かしてグチを言ってみる（小さい声でねっ！）マスクのおかげできっとバレません（笑）
こうやって自分を甘やかして楽しく笑顔で生活していきましょう！

※本当にもうムリだー！て時は最終手段〝有給〟使いましょ(￣∀￣)

では、また来週☆彡

みなさん、こんにちは☆

GW楽しんでいますか！？
気がつけばGWも後半戦。
晴れてレジャーを楽しむには最高のお天気ですね。同時に〝サザエさん症候群〟の方が増えてくる時期です。
（あぁ〜お休みが終わってしまう！嫌だ！仕事なんて行きたくない！ずっと休んでいたい！イヤだぁ〜〜〜！！！となる人のことを親しみを込めて勝手にそう呼んでいます笑）
しかしみなさん、GW最後にもう１つイベントがあるの、お忘れじゃぁありませんか！？
それは。

母の日

毎年、5月の第2日曜日が母の日です。
そもそも母の日とは。
その昔、とあるアメリカの方が、亡くなったお母さんを偲んでお母さんの好きだった白いカーネーションを祭壇に飾ったのが始まりなんだそうです。
そこから、なんやかんやあって、お母さんが健在の方は赤いカーネーション、お母さんを亡くしている方は白いカーネーションを送るというのが定番化していったそうです。

調べて納得。
小さい頃、母の日に兄とお小遣いを握りしめて近くのお花屋さんにカーネーションを買いに行き、赤いカーネーションを買ったのですがボリュームを出そうと「白いのも入れてください。」と言ったら店員さんに訝しげな顔をされ、結局赤いカーネーションだけを買って家に帰り、母にそのことを伝えると「白いカーネーションは亡くなった人に送る花ぁ！！！」と教えられ、「え、そうなの...？...うっかり買わなくて良かった...」と思った記憶が蘇ってきました。
子ども心としては、「お花はどれもキレイだから、たくさんキレイなお花をお母さんにプレゼントしたい！」だけだったんですが...そんな意味があったとは...（汗）
そりゃ店員さんも「！？」だったでしょうね。

皆さんも！そうならないように！
ここで突然の！
イベント恒例！！！

意味があるって知ってました！？

のコーナーです♪
赤いカーネーションを送るというのが一般的な母の日ですが、「赤いカーネーションが売り切れていた！」「色んな色のカーネーションを入れて華やかにしたい！」という方のために！
カーネーションの色別花言葉、ご紹介します！

「カーネーション」の花言葉は
〝無垢で深い愛〟

では、色によってどんな意味があるのでしょうか...

・赤→〝母への愛〟〝母の愛〟〝純粋な愛〟〝真実の愛〟

・濃い赤→〝私の心に哀しみを〟

・白→〝私の愛情は生きている〟〝尊敬〟〝純粋な愛〟

・ピンク→〝感謝〟〝あたたかい心〟〝気品〟

・黄色→〝軽蔑〟〝嫉妬〟

赤は赤でも濃い色になると意味が変わるというトラップがあったとは！
そして花束に入っていると華やかな黄色もあまり良い意味ではないようなのでお気をつけください。オレンジ、青、紫、緑のカーネーションは特にマイナスの意味はなさそうなので花束にするならこの辺の色を選ぶのが良さそうです。

最近は、カーネーションにこだわらず、形に残る物、食べ物をプレゼントする人も増えています。
そもそも〝お母さんが好きだったカーネーションをプレゼントした〟という母への愛から〝母の日〟が始まった訳ですから、皆さんもあなたのお母さんが喜ぶものをプレゼントしてあげてください。
とはいえ、何が欲しい？て聞いても「別にいらない」「あなたが元気ならそれでいい」なんて欲しいものを言ってくれないお母さんには、一緒にご飯を食べに行く、旅行と〝一緒に過ごす時間〟をプレゼントというのも嬉しいかもしれません。

「なんだかんだ好きなもの買えるんだから現金がイチバン！」と言って現金を渡すのもアリですが、さすがにちょっと味気ないので...（笑）
どんなものが好きなのか、何なら喜んでくれるのか、お母さんのことを〝考えて〟選んだものだからこそ、きっと嬉しさが倍増するんです。だからぜひ、考えてプレゼントしてあげてください。

いつもは恥ずかしくて何もしない人も、今年は
赤いカーネーションと一緒に
「お母さん、いつもありがとう。」
という言葉を添えてお母さんに感謝の気持ちを伝えてみてはいかがですか！？